Kupunguza Msongo: Mwongozo wa Afya ya Akili
Kupunguza msongo ni jambo muhimu sana kwa afya ya mwili na akili. Msongo (stress) unapodumu kwa muda mrefu unaweza kusababisha matatizo makubwa ya kiafya, kupunguza ufanisi kazini au shuleni, na hata kuathiri mahusiano ya kijamii. Kujifunza mbinu sahihi za kuudhibiti ni hatua ya kuwekeza katika maisha yenye utulivu na furaha. Msongo (Stress) ni Nini? Msongo…
